Coaching Individual
Un camino de aprendizaje continuo, donde abordamos tu proceso desde la integración de lo mejor de estas tres áreas:
– Nutrición Funcional Integrativa basada en Medicina Funcional (AFMCP) y Medicina de los Estilos de Vida. (Lifestyle Medicine).
– Salud Digestiva: Evaluación y prácticas consistentes bajo tu bio individualidad usando estrategias nutricionales para establecer, re-establecer y/o fortalecer el sistema.
— Salud Hormonal Femenina para asentar las bases sólidas hacia un equilibrio y vida expansiva en salud. Aprenderás cómo impacta tu ciclo en tu cuerpo, mente, emociones y energía. Comprenderás de raíz, las fases, sus regulaciones y cómo nutrirte según tu ciclo.
NO dietas, PROCESOS REALES.
NO hacemos “Retos” o “Challenges”… Tu salud es tu mejor tesoro. No es un “juguete a mal maniobrar”.
NO tenemos esa filosofía barata “del todo ya” de redes sociales.
NO eres una etiqueta, tu biología no sabe de ideologías.
NO eres tu diagnóstico médico, NO eres tu condición o enfermedad, desenmascaramos toda energía estancada de tu bienestar y aceptación radical: Recuerda quién eres.
Nuestro MÉTODO integra estos 4 ejes:
ALIMENTACIÓN / HORMONAS / TOXINAS / TRAUMAS
BASADO EN TRES CUERPOS FUNDAMENTALES Y FENOTIPOS.
HACEMOS NUTRICIÓN CON ANALÍTICAS, AUTOCONOCIMIENTO Y DESARROLLO HUMANO.
Conoce nuestro paso a paso:
1 – Analizar tu verdadero estado de salud.
Me tomo el tiempo de verdad. No son 20 minutos y “que entre el siguiente” NO.
Los nuevos paradigmas de salud, cuentan seres humanos y no números.
Me apasiona tu salud y me emociona ver verdaderas transformaciones en el tiempo. También sabrás de antemano, lo que aquí NO encontrarás y en lo que sí, podrás expandirte. Recuerda que salud es poder elegir libremente.
2 – Limpiar es lo primero, nadie logró transformarse desde un mismo lugar.
Aprenderás cómo limpiar tu organismo y lo pondrás en práctica, gracias a procesos depurativos diseñados especial y cuidadosamente para ti.
Adiós a toda esa vieja escoria de hábitos que encarecen tu salud, la antigua mentalidad y patrones subconscientes que no funcionan.
3 – Ayunar no es una moda ni un protocolo de youtube.
Antes de ayunar, aprendes a nutrir tu cuerpo consistentemente.
El ayuno como mecanismo fisiológico de supervivencia y de auto regeneración quedó insertado en nuestro algoritmo genómico y es un recurso ancestral del cual lamentablemente NO se hace buen uso y está conduciendo a nuestra civilización a la diabetes involuntaria y desordenes hormonales severos, normalizando depresión, estados de anemia, falta de apetito, falta de libido, apatía y falta de energía vital. Para poder ayunar de forma correcta y no perjudicial en tu organismo, primero debes aprender a nutrirte, entregarle la información correcta según en qué etapa se encuentre tu organismo.
4 – Nutrirse, no es sólo lo que comes y lo que absorbes. Toda clase de alimento es información de calidad o no, y eso, ya te lo dirá tu organismo.
Aprende las bases de raíz, entrena las estrategias de excelencia para hacer de esto, una forma de vivir en salud, no en enfermedad y desorden.
Un cuerpo sano y fuerte, no vive a base de restricciones, eso, no es entender el verdadero significado de bienestar y salud. Comprenderás profundamente que una verdadera nutrición va más allá de lo fisiológico, siendo una forma amable, funcional, compasiva y consistente de aprender en el tiempo.
5 – Siembra y crea un equilibrio bajo tu individualidad.
Aprende a sanar tu salud digestiva. Siembra nuevas prácticas para regular el sistema nervioso simpático (estrés) y el sistema nervioso parasimpático (relajación) La auto regulación emocional impacta en tu estado de salud. ¿Tienes nula energía? ¿Vives apunta de café o mate? ¿Apegos? ¿Adicciones? Sal de ahí. Compasivamente.
Haz el trabajo desde adentro hacia afuera.
6 – Vive en estado de profunda comprensión, gratitud y claridad.
Comprende el funcionamiento de tu organismo, integra y aprende a escuchar tu cuerpo, éste, todo el tiempo te está comunicando, el cuerpo no es tonto, la salud no viene a dártela un médico o un terapeuta. Te la proporcionas tú. Tu estado de salud, viene de tu escucha real y aprenderás a hacerlo, gracias a prácticas diseñadas especialmente para que vivas en salud, armonía y coherencia.
Te Acompaño a Sanar en tu Proceso de:
Estrés Crónico Socialmente Normalizado • Estrés • Adicción al Azúcar/Harinas • Hipo/Hipertiroidismo • Baja Testosterona/Libido • Disruptores Endocrinos.
Desequilibrio en tiroides hipo/hipertiroidismo, hashimoto, caída del cabello, piel seca y escamosa, opaca, fragilidad, irritabilidad, falta de energía, dolores de cabeza, migrañas, mareos, falta de foco cognitivo, desconcentración, ansiedad, depresión, acné, celiaquía, sensibilidad al gluten, alergias, candidiasis, inflamación articular y tensión muscular crónica, baja memoria, falta de libido, estrés oxidativo. Desequilibrio enzimático, histamina, problemas con disruptores endocrinos. Uso de anticonceptivos, mal uso de antibióticos, mal uso de probióticos, no es “me tomo cualquiera”.
Salud Hormonal Devastada y Cultura Pesocentrista • Miedo a los Carbohidratos • Dietas/Retos LowCarb • Cero Carbs • Hirsutismo • Exceso Cortisol • Restricciones
Cero Masa Muscular • Demonización Alimentaria
“Jugo Verde Detox, Come Limpio” Relación tóxica con la comida, “baja de peso en 21 días”, Dificultad para equilibrar hormonas, para mantener musculatura sana o ganancia de masa muscular: Cómo no perder músculo mientras adelgazas. Síndromes socialmente aceptados: “Mujer Hiperactiva”, “Mujer Empoderada”, “Mujer Keto”, “Mujer OMAD”, Síndrome de Deficiencia Energética Relativa en el Deporte (RED-S) “Mujer Cero Carbs” Veganismo, Feminismo Moderno, Dietas-Low Carb, “Retos Cero Carbs”, Fobia a los Carbohidratos, Demonización Alimentaria, Desorden Metabólico.
Miedo a la Grasa • Digestión Deficiente, Nula Absorción y Asimilación Nutricional • Ayuno Mal Abordado • Miedo a la SAL • Problemas Digestivos • Deshidratación Crónica.
Grasa visceral, edema intracelular, mala digestión, diarrea, estreñimiento, constipación, orina clara transparente, hinchazón post comer, reflujo, gases mal olientes, eruptos, constipación, Helicobacter Pylori, práctica del ayuno intermitente o cualquier tipo de ayuno y/o método Wim Hof mal abordados, no gestionados para organismos femeninos.
No saber gestionar “ni saber escuchar el cuerpo”.
Absorción nutricional deficiente. Cero educación nutricional.
Deshidratación crónica, miedo a la SAL.
Tratamientos basados, consecuencias y mal uso de GLP-1 (Glucagon-like peptide-1) • GIP (Gastric Inhibitory Polypeptide/Glucose-dependent Insulinotropic Polypeptide) “Cultura que me tomo para” • Modas de Instagram • Adicciones PostModernas • Desconexión de las bases biológicas en nombre de una ideología.
Adicción a pan, pasta, harinas, lácteos jóvenes industrializados y ultra procesados: Queso que no es queso, golosinas disfrazadas de yoghurts, productos vendidos como saludables y son una golosina llena de sintéticos, etc. Atracones sin sentido, culpa, auto-rechazo. (TCA) Trastornos de Conducta Alimentaria, Perfeccionismo, victimismo, mal uso de medicamentos, antibióticos, adaptógenos y suplementación sin guía terapéutica • Problemas hormonales asociados a
IGF-1 = Insulin-like Growth Factor 1 (Factor de Crecimiento Insulínico tipo 1).
Salud Menstrual • SOP • Anticonceptivas • Infertilidad • Ratio Hormonal fuera de Rangos Óptimos Funcionales • Síntomas Perimenopausia • Menopausia.
Ciclo Anovulatorio, ciclo menstrual irregular y/o doloroso, Endometriosis, Síndrome de Ovario Poliquístico: SOP Metabólico | SOP Adrenal, amenorrea hipotalámica, anorexia nerviosa, creencias limitantes, “normalización de ciclos dolorosos”, frustración, coágulos, hiperestrogenismo, problemas de fertilidad. “Es normal sentirte devastada”, es normal menstruaciones dolorosas”. Vivir “en supervivencia”. Hiperprolactinemia. “Todo esta bien en tus analíticas” porque manejan rangos normales de laboratorio que son diseñados para “una supervivencia” pero no para a un estado óptimo de salud.
Arritmia Circadiana • Miedo al Sol • Sarcopenia • Hambre Emocional • Rumiación Mental • Triglicéridos Altos • Insomnio • Estreñimiento • Obesidad • Resistencia a la Insulina.
Síndrome Metabólico, diabetes 1 y 2, triglicéridos y azúcar alterados en sangre, resistencia a la insulina, sarcopenia, obesidad, hambre real v/s hambre emocional, hipoglicemia, hiperglicemia, insomnio, contaminación electromagnética, luces azules hasta tarde, trasnoche, fatiga crónica, turnos de noche, cero exposición al sol, miedo al sol, protector solar dentro de casa, programaciones “saludables” obsoletas: ejemplo: Sacarle la yema al huevo “por fobia”, miedo al colesterol, desregulación de biorritmos circadianos.
¿Sabías qué?
NO NECESITAS SER OBESA PARA TENER UNA ENFERMEDAD METABÓLICA.
Hay personas delgadas que parecen sanas por fuera, pero tienen problemas metabólicos graves por dentro: resistencia a la insulina, hígado graso o niveles elevados de triglicéridos. A esto se le llama “obesidad metabólica en personas de peso normal”.
EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
NO PREDICE TU SALUD METABÓLICA.
Puedes tener un IMC "normal" y aún así tener un metabolismo enfermo. El IMC no distingue entre grasa, músculo ni la distribución de la grasa. Es una medida incompleta.
EXISTEN DISTINTOS TIPOS DE GRASA
EN TU CUERPO.
La grasa visceral (la que rodea los órganos) y la grasa hepática (acumulada en el hígado) son mucho más dañinas que la grasa subcutánea (debajo de la piel), porque generan inflamación crónica y desequilibrio hormonal.
HAY UNA EPIDEMIA EN DESNUTRICIÓN.
DA IGUAL SI TIENES CUERPO DELGADO O GRANDE. NORMALIZAR AYUNOS NO GESTIONADOS, O SOBREALIMENTARSE ES UN CAMINO A LA ENFERMEDAD.
Una nutrición basada en alimentos reales, suplementación personalizada y hábitos sostenibles de por vida es un camino de ida hacia una verdadera liberación de la enfermedad. Saber llevar procesos, escucharse, aceptar procesos y salir con la mirada en alto hacia una recuperación.
CORTAR CALORÍAS NO ES SUFICIENTE DEBES APRENDER SOBRE DENSIDAD NUTRICIONAL, ALIMENTOS REALES PARA CREAR SALUD Y NO ENFERMEDAD.
Te hicieron creer que puedes cortar calorías y aún así enfermar tu metabolismo, si comes alimentos ultraprocesados, pobres en nutrientes o pro-inflamatorios. La calidad de lo que comes y digieres es tan importante como la cantidad y su origen.
NO TODO EL AZÚCAR ES IGUAL.
La glucosa, la fructosa y la sacarosa (azúcar de mesa) son diferentes y se metabolizan de formas distintas. Por ejemplo, la fructosa se procesa casi exclusivamente en el hígado, donde puede contribuir al hígado graso.
LAS ENFERMEDADES METABÓLICAS TOMAN AÑOS EN DESARROLLARSE.
Muchas veces no se generan síntomas hasta que ya están avanzados. Por ejemplo, pueden pasar hasta 10 años entre el diagnóstico de diabetes y el de diabetes tipo 2. Esto significa que hay una gran ventana de tiempo para prevenir, revertir y sanar… si sabes qué buscar.
EN LA PERIMENOPAUSIA AUMENTA EL RIESGO DE ENFERMEDAD METABÓLICA.
A medida que bajan los niveles de estrógeno, el cuerpo pierde parte de su protección natural frente a la acumulación de grasa visceral, la resistencia a la insulina y la inflamación. Esto hace que muchas mujeres empiecen a notar más barriga, cansancio, subidas de colesterol o glucosa, aunque su alimentación no haya cambiado. El metabolismo se vuelve más vulnerable, y es un momento clave para actuar y prevenir enfermedades.
Comienza tu PRIMER paso:
· Antes de comenzar en Coaching Individual, busco personas comprometidas a salir de lo que les trajo hasta aquí, por ende, tu presentación a la entrevista tiene un valor, tiempo y compromiso importante.
• Este es nuestro primer encuentro personalizado para conocer tu situación actual, comprender en qué etapa del proceso estás y definir con claridad hacia donde quieres avanzar.
• Te recomendamos que presentes tus principales inquietudes con prioridad a trabajar y desarrollar en este espacio. Si el servicio de coaching no es para ti, te lo comunicaremos en esta videollamada, dándote alternativas para elegir en nuestro espacio, para que emprendas un camino consistente a tu recuperación.
Paso 1: Agendar tu Entrevista de Valoración. En el formulario a continuación.
Paso 2: Revisa tu correo y responde tu ficha de datos personales enviada a tu correo. Será enviada inmediatamente, una vez agendes tu entrevista.
• Tu ficha completa, debe estar enviada al correo, apenas la termines, o bien, en ***un plazo de 48 horas antes, del día de tu entrevista de valoración***
No hacemos entrevistas, sin ficha completa. Ya que valoramos tu y mi tiempo.
Me tomo el tiempo para analizar caso a caso, y el mínimo para el equipo es desde 48horas previas al día de entrevista.
• Duración Entrevista: 15min • via Zoom. Sin costo. Horas limitadas.
• No se admiten personas que reserven cita y luego no se presenten.
Siempre, respeto y compromiso.
• Luego de tu entrevista, podrás agendar el tipo de consulta personalizada que mejor se ajusta a ti dentro de esta sección Coaching.
Agenda tu Entrevista de Valoración.
¿Qué Incluye Nuestro Coaching?
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![Descubre lo que tu cuerpo necesita • Registro Integrativo BioPsicoSocioEmocional.]()
Descubre lo que tu cuerpo necesita • Registro Integrativo BioPsicoSocioEmocional.
Observa el progreso y recibe un plan integral diseñado según tus avances y objetivos de vida. Llegaste con una idea en mente? Pero en realidad, la solución tiene otro origen. Aquí te orientamos. A veces quieres sanar algo que no tiene que ver con lo que crees que es el problema.
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![Aprendizaje Continuo • Educación Nutricional • Suplementación 100% Personalizada según Biomarcadores y Contexto Vital]()
Aprendizaje Continuo • Educación Nutricional • Suplementación 100% Personalizada según Biomarcadores y Contexto Vital
Incorpora Prácticas que reemplazan malos hábitos, re-aprende a gestionar tiempos. Transforma tu salud hacia un estado de bienestar integral, gracias a un plan personalizado 100% diseñado según tu caso de estudio.
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![Journal de Progreso Personalizado • Mide tu Avance y Celebra tus Cambios.]()
Journal de Progreso Personalizado • Mide tu Avance y Celebra tus Cambios.
Observa y reflexiona sobre tu evolución a diario. ¡Un día a la vez! Pequeños cambios hacen grandes resultados. Nuestra herramienta única, eficiente y consistente para avanzar paulatinamente hacia la vida que realmente quieres!
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![Acompañamiento día a día: Estamos juntas en esto!]()
Acompañamiento día a día: Estamos juntas en esto.
Ofrecemos consejos y alineamientos acordes a tu caso personalizado, inspiración y mensajes de apoyo para crear disciplina amorosa. NO necesitas motivación. Desarrolla claridad, dirección y crea discernimiento. Ante tanto ruido exterior, te invito a escuchar lo que tiene el presente sí tiene, para ti.
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Método ECORECO® • Economía de Recursos y Cocina Funcional • Más Organización, Más Tiempo • Más Densidad Nutricional.
Deja de consumir Delivery, gastar dinero de más y sentirte totalmente inflamada. La clave está en saber usar tus recursos, ya sea tiempo, dinero y poder de elección a favor sin sacrificar tu salud.
Coaching Individual: Información adicional, compras, reservas y cancelaciones.
Promoción Exclusiva Coaching Individual NUEVA SUSCRIPTORA vía Newsletter válido hasta el 31 de OCTUBRE 2025.
Atiendo a mujeres adultas mayores de 25 años. No atiendo adolescentes. Si necesitas ayuda en tal caso escríbenos via whatsapp y te ayudaremos.
No hacemos “Retos Low Carbs”, “Keto Fast”, “Mujer Paleo”, ni ningún evento barato que someta tu organismo a estrés drástico para luego “volver a tu estado normal”, ¿Qué es normal? Normal tampoco significa un estado óptimo funcional de salud. “Retos / Etiquetas” para vivir en un estado de “insuficiencia” generando trastornos, confusión, frustración, “siempre en falta”, “siempre en beta”, la pérdida total de discernimiento, “para prometerte un máximo potencial” y mala educación de vida. NO es nuestra filosofía de vida. Ignoramos modas de redes sociales. Tu biología NO sabe de modas ni ideologías. Nuestra misión se basa en educación bajo comprensión profunda, no tendencias. Es más, estas cosas nos generan risa, chistes y lo usamos de humor negro en consulta.
La sesión o packs NO tienen reembolso de dinero en caso de cancelación. Reprogramación mínimo con 48hrs de antelación via correo o secretaria en Whatsapp.
Si no reprogramas, tu(s) sesión(es) pueden darse “como realizadas”.
Los Packs de 3 y 6 están diseñados para aplicar dentro de 6 y 12 meses respectivamente, puedes usarlos en base a la disponibilidad de nuestra agenda y tu tiempo, para garantizar la fluidez y eficacia del proceso.
Constancia entre Sesiones: Sujeto a disponibilidad de nuestra agenda. Nuestra última sesión del año 2025, es el Lunes 15 diciembre 2025. Luego, Coaching regresa el día Lunes 05 de Enero 2026. Desde el 15 de diciembre hasta fin de diciembre, estaremos en trabajos administrativos.
Planificación: Recomendamos ir a tu tiempo, pero que tampoco pase demasiado tiempo, lo básico recomendado, es 1 sesión al mes para mantener compromiso y avance. cada caso es único. Al momento previo de comenzar la sesión debes presentar tu analítica y/o historial clínico, no realizamos trabajo “a ciegas”. Esto es muy importante a considerar para la optimización de energía y tiempo en tu tratamiento y el desarrollo de tu plan de trabajo.
Una vez realizada tu compra, dentro de los 15 días hábiles siguientes se contactarán contigo al correo registrado/whatsapp, para ofrecerte horas exclusivas a elegir para tener tu/s sesión/es, según agenda y prioridad. La compra de tu primera sesión, tiene validez hasta 60 días siguientes dentro del mes, según tu fecha de compra. Ya que cada cita queda sujeta a disponibilidad de nuestra agenda para luego, ingresar tú.
Puedes comprar la oferta de Coaching Estándar / Bundle / Upgrade+ Añadir Grabaciones. Damos la opción de comprarlas aparte, así, lo piensas bien. Si realmente las necesitas. Recomendamos las grabaciones porque te sirven de material de aprendizaje y repaso de tus dudas. NO enviamos grabaciones libres de costo, ya que tu atención y nuestro tiempo, tienen un valor. Recomendamos tomar apuntes en cada sesión para tener una práctica proactiva. Tus grabaciones estarán disponibles 72 horas post tu(s) sesión(es).
Ficha Entrevista de Evaluación: Paso previo a comprar tu sesión o pack.
Al momento de agendar, dentro de los 7 días hábiles siguientes te llegará un correo exclusivo para rellenar tu ficha de datos y caso personal. Las fichas se liberan a medida que van agendando en el calendario. En el caso que no la tengas, revisa tu carpeta de SPAM y por las dudas, escríbenos a nuestro Whatsapp será un placer ayudarte.
Por favor responde tu ficha con calma, toma una pausa y responde con total responsabilidad y libertad. Entrega: Tu ficha debe ser respondida, dentro de los 5 días hábiles tras haber agendado en calendario, asegurándote de enviarla en un plazo de 48 horas antes, del día de tu entrevista de valoración.
Si algo no entiendes, o necesitas ayuda para concretar, no dudes en consultar a nuestra asistente en Whatsapp de Lunes a Viernes de 9 a 18hrs / GMT-3 (UTC-3).
Preguntas Frecuentes Coaching
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Atiendo a mujeres adultas mayores de 25 años. No atiendo adolescentes
Si necesitas ayuda en tal caso escríbenos via whatsapp y te ayudaremos. -
La forma de vivir basada en ese pensamiento es lo que te llevó a la enfermedad y por algo estás aquí buscando soluciones y sanar.
Tu eres salud, lo natural es tener salud.
La salud no es algo disociado a ti. No es “algo de allá afuera”. Si has perdido salud, es momento de depurar, reparar y regenerar el impacto dado.
Si lo quiero todo de afuera “que me lo den”… Y yo no hacer mucho”…
Este NO es el lugar para esa clase de pensamiento o mindset. Nuestro Coaching involucra que al menos tengas 30min diarios para ti. De lo contrario, nadie más que tu puede hacer el trabajo real en su salud.
Buscamos personas adultas, autónomas y decididas a un cambio consistente en sus vidas.
Nadie hará “la tarea” o “el trabajo” por ti. Más que tú misma.
Respetamos tu tiempo y energía como también el tiempo y energía de nuestro equipo. -
Al comenzar todas nuestras consultantes, deben contestar nuestro documento de consentimiento informado, que debe ser respondido, dentro las 48 horas tras haber adquerido algún tipo de consulta: Coaching.
Este llegará a tu correo dentro de las 24 horas siguientes tras tu compra.
De no ser contestado a tiempo, no podremos comenzar tu proceso.
Es nuestra responsabilidad mantener a todas informadas sobre las formas de gestionar nuestro servicio. -
Si sabes aplicar el MS bien hecho con la ayuda y orientación de educadoras del método. Este sí es el lugar. Si NO sabes de qué se trata, podemos recomendarte dónde y con quién ir.
Por qué es importante el MS? porque es esencial e importante registrar tu ciclo, te permite saber cómo está tu salud menstrual, cuántos días dura tu fase lútea y la calidad de ese cuerpo lúteo, si estás ovulando exitosamente. O si estás en medio “de intentos de ovulación” y se completa a la herramienta de biomarcadores donde aprenderás a saber cómo están tus niveles hormonales de E2/P4.
Recomendamos el uso del Tempdrop + Read Your Body para aplicar el MS. -
Por favor asistir puntualmente a las sesiones y notificar con anticipación (48h antes) en caso de reprogramación.
Así, nuestra asistente podrá reagendarte sin problemas. De no dar aviso con anticipación tu sesión puede registrarse como “realizada”. -
Nuestro coaching NO se suma a modas baratas de redes sociales.
Ni a la filosofías superficiales de corrientes postmodernas.
Tu salud es sagrada, amamos vivir en salud, armonía y coherencia nuestro lema número 1. -
Puedes interrumpir el proceso de Coaching en cualquier momento por motivos de fuerza mayor, notificando al equipo profesional. Para luego acomodarte a los requerimientos y agenda que te entregue el equipo.
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Nuestro Coaching Individual, NO reemplaza tratamientos médicos especializados, endocrinología, exámenes de laboratorios, consulta psicológica o psiquiátrica.
Podemos derivarte, recomendarte, pero luego tú tomas la decisión acorde a ti. -
El servicio Coaching NO incluye financiación a servicios y/o productos, eventos, etc. de otros profesionales ya sean de referencia, colegas o derivados a partir del análisis personal de mi salud generados por Fiorinna.
El costo o financiación por aquel servicio/producto es independiente de la plataforma y lo debe considerar la consultante a criterio personal. -
Tu(s) Sesión(es) NO son reembolsables, como se informa en la página web.
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Si vas a transferir ya sea por cualquier medio disponible, asegúrate de estar depositando el monto total acorde a lo que corresponde para que nosotras recibamos el monto del valor total de tu coaching. Nosotros pagamos nuestras comisiones como startup y tú pagas tus comisiones, si aplican, ya sea por usar la app que uses. No nos hacemos cargo de tus comisiones.
Higiene del Descanso y Regeneración Celular
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Higiene del Descanso y Regeneración Celular ~
Salud, Regulación y Equilibrio Hormonal
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Salud, Regulación y Equilibrio Hormonal ~
Densidad Nutricional + Hidratación de Excelencia
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Densidad Nutricional + Hidratación de Excelencia ~
Flexibilidad Metabólica, Salud Digestiva & Microbiota
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Flexibilidad Metabólica, Salud Digestiva & Microbiota ~
Protocolos Cuidados de Ayuno & Cetoadaptación Optimizada diseñada para Mujeres
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Protocolos Cuidados de Ayuno & Cetoadaptación Optimizada diseñada para Mujeres ~
Descanso Creativo y Productividad Consciente
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Descanso Creativo y Productividad Consciente ~
Salud Menstrual y Ciclo Saludable
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Salud Menstrual y Ciclo Saludable ~
Biorritmos • Terapia NIR • Exposición Solar • Sauna • Baños de Bosque • Grounding • Meditación • Journaling • Organismo Activo, Fuerte y Resiliente
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Ice Bath para Mujeres • Hormesis Gestionada para Organismos Femeninos
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Biorritmos • Terapia NIR • Exposición Solar • Sauna • Baños de Bosque • Grounding • Meditación • Journaling • Organismo Activo, Fuerte y Resiliente ~ Ice Bath para Mujeres • Hormesis Gestionada para Organismos Femeninos ~
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Vínculos Sanos • Reciprocidad • Integridad • Colaboración • Compañerismo
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Saber Estar Presentes • Respeto • Confianza • Consciencia • Consistencia
~ Vínculos Sanos • Reciprocidad • Integridad • Colaboración • Compañerismo ~ Saber Estar Presentes • Respeto • Confianza • Consciencia • Consistencia
— Stacy Sims, Dra. en Fisiología del Ejercicio y Científica en Organismos Femeninos — Escritora del libro “Next Level: Your Guide to Kicking Ass, Feeling Great, and Crushing Goals Through Menopause and Beyond” (coautora con Selene Yeager). “Women are not small men” — No sirve simplemente bajar a escala recomendaciones de hombres para aplicarlas en mujeres. Las diferencias hormonales, metabólicas y estructurales importan.
“Sobretodo para mujeres de más de 40 años, levantar cargas pesadas no es opcional, no es negociable — es esencial para mantener masa magra y densidad ósea. No naciste para ser vaga, quejarte y normalizar tu sedentarismo, naciste para ser fuerte y autónoma.”
— Dra. Aviva Romm, médica familiar en Yale, matrona, herbalista, naturópata y escritora del libro “Hormone Intelligence”.
“No existe el periodo perfecto. Nadie tiene que menstruar cada 28 días como reloj para considerarse normal, tampoco tiene que sangrar en luna llena para estar alineada espiritualmente, e incluso, los cólicos leves ocasionales u otros síntomas suaves son perfectamente normales”.
“Existe una fuerza que no se mide en repeticiones, sino en presencia. Una que no se impone, sino que acompaña.
Reaprender a habitar el cuerpo es reconocer su potencia, no está sólo en lo que puede cargar, sino en lo que puede sostener: Emociones, vínculos, límites y silencios.
“El cuerpo no es una máquina: Es una espejo biográfico de nuestras historias y heridas”.
“Un modelo que ignora las emociones, el entorno y la historia, no describe al ser humano. Describe una abstracción".
— Bessel Van der Kolk, El cuerpo lleva la cuenta (2014)
— Inna, fundadora de Fiorinna Wellness / Escritora de Nutre tu Ciclo (2025)
